2007年から2013年までの期間、およそ10,000件のデザインの記事をアップしたブログのアーカイブ。現在はhttp://designwork-s.netで更新中。
2009年05月20日

快眠から昼寝まで、睡眠系ライフハックのまとめ

最近Designworksのアクセス解析を眺めていて、上位に入ってくるのが「眠れない時に試す9つの方法」、「最後まで聞けないCD「Dreams」」と言うエントリー。かなり前からと言うことではなく、ここ最近の話でやはり社会的な情勢もあり眠れないと言う人もおおいのかなと勝手に想像してしまっていますが、需要がありそうなので、眠るためのlifehackをまとめてみたいと思います。

catsleepings.jpg
photo by Muffet a Creative Commons license

調べてみると眠りに関するライフハック的な記事はWEBに山のようにありましたので、今回はその中からいくつか紹介したいと思います。またDesignworksの過去の眠り系のネタも改めて併せて紹介したいと思います。

詳しくは以下

【睡眠に関するlifehack】

FPN-快眠できる15の方法
『Newsweek日本版』「快眠できる100の方法」から試してみて効果があるかなと思う物だけピックアップ


至福の眠りをもたらす環境づくり 12のヒント
睡眠自体ではなくて、快適な睡眠を取るための環境について触れているライフハック。


睡眠時間が毎日4時間で朝起きるのがとてもつらく一日の仕事にも影響しています。朝の目覚めを良くし一日中頭すっきりできる何かイイ方法はありませんか?.. - 人力検索はてな
短い睡眠時間という条件下で以下に朝スッキリ目覚められるか?様々な人の色々な意見が飛び交っています。


睡眠の質を最高にする、ちょっと変わった夕食のとり方 - 分裂勘違い君劇場
睡眠の質を高めてくれる食事の方法。食事に始まり、様々な事に幅広く触れています。


睡眠障害対処 12の指針|Suimin.net
厚生労働省 精神・神経疾患研究委託費「睡眠障害の診断・治療ガイドライン作成とその実証的研究班」平成13年度研究報告書より



【Designworksの過去の睡眠関連記事】

・早起きするための5つの方法と早寝早起きのまとめ

・寝苦しい夜もコレで安心!?「睡眠誘導効果のある音源や音楽」

・心地よい睡眠のための17のTips: DesignWorks

・睡眠に関する5つの雑学: DesignWorks



【番外編】
完璧な昼寝のためのmp3
昼寝専用寝れるmp3。時間も色々よういされているみたいです。


LifeHack: 椅子で寝る技術
忙しい人のために、イスを並べて快適に心地よく眠る方法。


FPN-正しくカフェインを取る4箇条
コーヒーなどが好き。でも快適な睡眠を得たいという方に。


必ずしも上記の方法が正しく、本当に悩んでいる人にとっては気休め程度なのかも知れませんが、少しでも役に立てばと思っております。

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posted by admin at 14:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | lifehack/Tips
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