時間があるとついつい後でやろう、今度やろうと時間を無駄に使ってしまうことがあります。これは仕事でも同じで締め切りまで余裕があると「まだ大丈夫」、「この日からやれば何とかなるさ」と後回しにしてしまうこともあります。これはすべてとはいいませんが外的要因ではなく自分自身の問題である場合が多いです。



今日紹介するのは後回しにしないために、自分を戒める5つの方法です。これですべてが解決するわけではありませんが、あとでやろうと甘えている自分に少しは活が入れれるかもしれません。

詳しくは以下

1.視覚化してください。
やろうとしていることを視覚化してください。なんとなく思っていることにはなかなか手がつけずらい物です。紙でも頭の中でも、具体的に思い描くことが大事かもしれません


2.小さなステップを作成してください。
例えば大きなことや漠然とした計画だとなかなか手をつけれません目標に向かうまでの過程を細かく分けて始めましょう。成功を積み重ねることもやる気にもつながってきます。


3.書きとめてください。
なにかを実行しようとしたら達成までのマイルストーンともに書き留めてください。そしてそれを追いましょう。1でも触れていますが、書くということは本当に重要な気がします。


4.強制的に…
プロジェクト開始には時には強制的にやり始める環境に身をおくことも大事です。勢いがつけばなんとかやり遂げれるものです。始めの一歩、始めるのが一番力が要りますし、どうにもならない状況に身をおくのもいいかもしれません。


5.精神力
自分自身を信じて奮い立たせてください。最後は自分自身ということです。

と以上の5つです。原文はIan's Messy Deskの「Some ways to overcome procrastination through self-regulation」です。違約しながら自分の意見も織り交ぜていますので、詳しく知りたい方は原文をご覧ください。

ぐずぐずする癖というのは時間があるときほど出てしまうもので中々直りませんが、時間は有限なのでこういう記事を読んで少しでも改善できたらなと思っています。

via Ian's Messy Desk

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